13-15 Yaş Kadın Voleybolcularda Farklı Egzersiz Türlerinin Bazı Fiziksel Özelliklerine Etkisi
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.18108549Anahtar Kelimeler:
Pliometrik, Voleybol, Kuvvet, Performans ParametreleriÖzet
Bu çalışma ile 13-15 yaş grubu Van ilinde bulunan gençlik sporda lisanslı olarak voleybol oynayan kadın voleybolculara yaptırılan 8 haftalık farklı antrenman metotlarının bazı fiziksel ve motorik özelliklerine olan etkisinin ortaya konulması amaçlandı. Çalışma grubuna toplamda 33 kadın voleybolcu oluşturmuştur. Sporculara I. gruba voleybol antrenmanlarından hariç haftada 3 gün 60 dakika pliometrik antrenmanlar uygulanmıştır, II. gruba ise voleybol antrenmanlarına ek olarak haftada 3 gün günde 60 dakika bölgesel kuvvet antrenmanları uygulanmıştır. 3. grubu ise rutin voleybol antrenmanlarına devam etmiştir. 8 haftalık farklı antrenmanlar sonunda öncesinde ve sonrasında bazı fiziksel parametreleri kaydedildi. Bu parametreler arasında sağ el kavrama kuvveti ve flamingo denge testi, dikey sıçrama, otur- uzan esneklik testi, 20 m sürat, mekik ve şınav testleri bulunmaktadır. Elde edilen verilerin tanımlayıcı istatistikleri yapılmış, ön ve son test değerlerin karşılaştırılmasında Paired- Samples t testi kullanılmıştır. Flamingo denge testi, dikey sıçrama, otur-uzan esneklik testi, 20 m sürat, mekik parametrelerinde ön test ve son test değerlerinde anlamlı bir farklılık bulunmazken şınav ve sağ el kavrama kuvveti ölçümlerinin son test değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir. Sonuç olarak; 8 hafta süreyle yaptırılan farklı egzersiz türlerinin şınav ve el pençe kuvveti parametrelerine daha fazla etkisi olduğu söylenebilir.
Referanslar
Akyüz, M., Özmaden, M., Doğru, Y., Karademir, E., Aydın, Y., & Hayta, Ü. (2017). Effect of static and dynamic stretching exercises on some physical parameters in young basketball players. Journal of Human Sciences, 14(2), 1492–1500.
Aykora, E., Tekin, A., Tekin, G., & Aykora, D. (2017). 12 haftalık tüm vücut titreşim antrenmanının sedanter kadın öğrencilerin bazı fiziksel uygunluk özelliklerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(4), 65–79.
Behm, D. G., Faigenbaum, A. D., Falk, B., & Klentrou, P. (2008). Canadian Society for Exercise Physiology position paper: Resistance training in children and adolescents. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 33(3), 547–561.
Bencke, J., Damsgaard, R., Saekmose, A., Jørgensen, P., Jørgensen, K., & Klausen, K. (2002). Anaerobic power and muscle strength characteristics of 11-year-old elite and non-elite boys and girls. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 12, 171–178.
Beunen, G., & Malina, R. M. (1988). Growth and physical performance relative to the timing of the adolescent spurt. In K. B. Pandolf (Ed.), Sport science reviews (pp. 503–544). Macmillan.
Blimkie, C. J. R. (1992). Resistance training during pre- and early puberty. Canadian Journal of Sport Sciences, 17(4), 264–279.
Bompa, T. O. (2001). Sporda çabuk kuvvet antrenmanı. Bağırgan Yayınevi.
Bozkurt, S. (2000). İstanbul bölgesi 13–14 yaş grubu lisanslı futbolculara uygulanan motorik ve futbol beceri testleri (Yüksek lisans tezi). Marmara Üniversitesi.
Brown, L. E., Ferrigno, V. A., & Santana, J. C. (2000). Drills for speed, agility, and quickness. Human Kinetics.
Canlı, U. (2019). Adölesan basketbolcuların morfolojik yapıları, motorik performansları ve dikkat düzeylerinin teknik beceriler ile ilişkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 17(1), 187–196.
Chelladurai, P. (1976). Manifestations of agility. Journal of the Canadian Association of Health, Physical Education and Recreation, 42(3), 36–41.
Chelladurai, P., & Yuhasz, M. S. (1977). Agility performance and consistency. Canadian Journal of Applied Sport Sciences, 2, 37–41.
Erdoğan, R., Tel, M., & Eren, A. (2020). Müsabaka dönemi antrenmanlarının voleybolcuların fiziksel uygunluk profillerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 194–206.
Faigenbaum, A. D., Westcott, W. L., Loud, R. L., & Long, C. (1999). The effects of different resistance training protocols on muscular strength and endurance development in children. Pediatrics, 104(1), 1–7.
Faigenbaum, A. D., Westcott, W. L., Micheli, L. J., Outerbridge, A. R., Long, C. J., Loud, R. L., & Zaichkowsky, L. D. (1996). The effects of strength training and detraining on children. Journal of Strength and Conditioning Research, 10(2), 109–114.
Ingle, L., Sleap, M., & Tolfrey, K. (2006). The effect of a complex training and detraining programme on selected strength and power variables in early pubertal boys. Journal of Sports Sciences, 24(9), 987–997.
Kurban, M., & Kaya, Y. (2017). Futbol temel teknik antrenmanlarının çocukların motorik ve teknik yetenek gelişimlerine etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 8(3), 210–221.
Kürkçü, R., Afyon, Y. A., Yaman, Ç., & Özdağ, S. (2009). Futbolcu ve badmintoncularda bazı fiziksel ve fizyolojik özelliklerin karşılaştırılması. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 6(1), 547–556.
Muratlı, S. (1997). Çocuk ve spor: Antrenman bilimi ışığı altında. Bağırgan Yayınevi.
Polat, Y. (2003). 14 yaş çocukların fiziksel uygunluk düzeyleri. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 11(3), 127–130.
Ramsay, J. A., Blimkie, C. J. R., Smith, K., Garner, S., MacDougall, J. D., & Sale, D. G. (1990). Strength training effects in prepubescent boys. Medicine & Science in Sports & Exercise, 22(5), 605–614.
Seger, J. Y., & Thorstensson, A. (2000). Muscle strength and electromyogram during puberty. European Journal of Applied Physiology, 81, 54–61.
Turgut, M., Akbulut, T., İmamoğlu, O., & Çınar, V. (2018). Effect of 3-month cardio BOSU exercises. Sport & Society, 18(2), 47–52.
Yıldız, H., Biçer, M., Akcan, F., & Mendeş, B. (2016). Ampute futbolcularda hazırlık dönemi çalışmalarının etkileri. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 7(1), 45–52.
Yüksel, M. F. (2017). Yaz spor okulunda badminton eğitiminin çocukların fiziksel gelişimine etkisi. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 68–82.
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2026 International Journal of Social and Humanities Sciences Research (JSHSR)
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
