8 HAFTALIK CORE ANTRENMANININ 50 METRE ÜZERİNE ETKİSİ 10-12 YAŞ GRUBUNDA LİFLERDE YÜZME TEKNİĞİ

Özet

Amaç: Bu araştırmanın amacı 10-12 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık core antrenmanının 50 metre sırt üstü yüzme
tekniğine etkisinin araştırmaktır.
Yöntem: Araştırma grubu Van Arsissa Yüzme Kulübü’nde sporcu olan 10 deney 10 kontrol grubu olmak üzere toplamda 20
yüzücü oluşturmaktadır. Araştırma süresince deney grubu yüzme antrenmanları dışında günde 1 saat olmak üzere, haftada 3
gün core bölgesine yönelik olarak: Plank hareketi, çift bacak yukarı kaldırma, topuklara değme, çakı, çapraz kol çapraz bacak,
Crunch, makas hareketi, mekik egzersizlerini uygulamışlardır. Kontrol grubu ise araştırma süresi boyunca sadece yüzme
antrenmanlarına katılmıştır. Test ölçüm aracı olarak 50 metre sırt üstü yüzme tekniği uygulanmıştır.
Bulgular: Analiz sonuçlarına göre deney grubunun kendi içerisinde ön test (59,1510 ) ve son test (55,0180) ortalama
sonuçlarının karşılaştırılması sonucunda istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (tablo 2). Yine analiz sonuçlarına göre,
kontrol grubunun da kendi içerisinde ön test (61,1530) ve son test (61,0270) sonuçlarının karşılaştırması sonucunda anlamlı
bir fark bulunmuştur (tablo 3). (Buna neden olarak kontrol grubunun da 8 hafta boyunca yüzme antrenmanlarını
gerçekleştirmesi olasılığı gösterilebilir). Diğer yandan her iki grubun son testleri deney grubu (,082) (tablo 4) ve kontrol grubu
(,086) (tablo 4) karşılaştırılmaları sonucunda herhangi anlamlı bir fark bulunmamıştır.Sonuç: Sonuç olarak, 10-12 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık core antrenmanının 50 metre sırt üstü yüzme tekniğine
pozitif etkisi olduğu görülmüştür. Özellikle bu yaş grubu sporcularının büyük oranda çalışması gereken antrenman türü
olduğunu söyleyebilir ve alt yapı antrenörlerine önerilmelidir.