ESNEKLİK PERFORMANSININ KUVVET İLE İLİŞKİSİ

Özet

Yeterli kuvvet ve esneklik seviyeleri, sağlığın ve fonksiyonel özerkliğin yanı sıra güvenli ve etkili spor katılımının geliştirilmesi ve sürdürülmesi için önemlidir. Bu çalışmanın amacı, esneklik performansının, temel motorik özelliklerden kuvvet parametresi ile arasındaki ilişkinin incelenmesidir. Araştırmanın yönteminde, 2010-2020 tarihleri arasında Google Akademik, Gazi Üniversitesi e-kütüphane, Medline, ProQuest ve PubMed veritabanlarında spor, esneklik, germe, statik, dinamik, PNF, kuvvet ve performans anahtar kelimeleri hem Türkçe hem de İngilizce olarak taranmıştır. Esnekliğin kuvvet performansına etkisini içeren deneysel makaleler başlık, özet, kaynak ve ardından tam metin makale düzeyinde uygunluk kriterlerine göre incelenerek probleme çözüm aranmıştır. Bu araştırmanın sonucunda, genel olarak statik germenin kuvveti olumsuz yönde etkilediği, dinamik germe egzersizlerinin ise ilgili performansa bir etkisinin olmadığı sonucuna varılmıştır. PNF germenin kuvvete etkisi için üç çalışma değerlendirilmiştir. Örneklem sayısı yetersiz kaldığından dolayı net bir kanıya varılamamıştır